自由泳六次腿怎麼打 往下看就知道了
1、六次打腿口訣 “一二一,二一二 ”把左腿比作一,右腿比作二。
2、一次移臂是打三次腿,兩次移臂六次腿是完整的一個週期。左劃臂打3次腿,右劃臂打3次腿。
3、六次打腿方法 六次腿不是連續的打六次,是有一個節奏的。
4、左側手臂前伸,第一個“一二一”開始,左側腿開始打腿,此時對側右手在空中移臂,這個一二一里,右手臂在“一二”是在空中,最後的“一”入水前伸,這時候左腿剛好下打壓對角線。
5、右側手臂前伸狀態,右腿開始進行二一二,這時左臂開始空中移臂動作,“二一”在空中,最後的“二”開始入水,這時左腿剛好是下打狀態壓對角線。
6、總結,手的配合是六次打腿中有四次腿是在空中移臂的狀態,只有在入水前伸的兩次是配合打了兩次腿,並且剛好都是對角線的狀態。
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