如何按摩小腿解除疲勞 怎麼按摩小腿解除疲勞

1、溫和推捏

溫和推捏的按摩方法需要將手掌完全貼在需要小腿部位，然後一邊捏一邊上下輕推，保持溫和均勻的力道，按摩一段時間可以起到緩解小腿肌肉痠痛疲勞的作用。

2、手指點壓

手指點壓按摩小腿的方法需要控制好點壓的力道，力道最好是在自己能夠承受的範圍內。將手掌握拳，大拇指不斷在小腿上按壓即可。

3、空拳敲打

空拳敲打的按摩方式需要將手掌放鬆半握，拳頭中間保持中控的狀態，再不斷敲打小腿的各個部位，也能夠讓小腿肌肉得到放鬆。