快速解決腰痠的方法 如何緩解腰痠
1、按摩腰部:朋友們一旦出現腰痛的症狀時,可以在每天睡覺前按摩腰部來緩解,具體按摩方法是先把雙手搓熱,然後放在腰部疼痛的地方,再上下進行按摩,把這種溫熱感繼續下去,直到腰部感發熱爲止,可以促進腰部周圍的血液循環,從而能有效緩解腰痛的症狀,同時還可以揉捏腰部,也可以達到緩解腰痛的效果。
2、熱水泡腳:腰痛患者朋友們在平時經常用熱水泡腳,對緩解腰痛的效果也很好,這是因爲我們的腳底下有很多穴位,通過刺激這些穴位能夠起到補腎的效果,所以患者經常用熱水泡腳會促進較低的血液循環,從而就會刺激到穴位,進而就會對腎臟起到保養的作用而有效緩解腰痛。
3、食療方法:朋友們出現腰痛的症狀時還可以採用食療方如豬腎粥來緩解,就是準備兩枚豬腎,適量糯米,少許杜仲,五香粉,生薑絲,蔥白段,精鹽等食材。先把豬腎洗淨放到水中浸泡半個小時去腥味,脂肪後切細備用,再把糯米淘洗乾淨,與豬腎一起放入鍋中加水煮粥,等粥快熟的時候放入調料調味就好。這個食療方具有補腎的作用,患者每天早上食用,對改善腰膝痠軟疼痛等症狀很有效果。
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