怎麼才能正確刷牙 如何正確刷牙

1、首先要遵守一個原則，就是上牙往下刷，下牙往上刷，結合起來就是上下刷。這個原因很簡單，那就是我們的齒縫都是豎着的，這樣刷牙可以有效地清除齒縫中的食物殘留，達到清潔口腔的目的。

2、第二點就是注意牙膏的量。有的人牙膏用得很少，刷完牙之後連泡沫都沒有，有的人牙膏擠很長一截，甚至舌頭都覺得辣辣的，這都是不好的。正常的數量大概是一釐米的膏體左右，注意是滿口擠出來的一釐米。

3、第三點就是橫刷，也就是左右刷。上下刷是爲了清除口腔的食物殘留，那麼左右刷則是爲了徹底地清潔。左右刷的時候應該要注意次數，整排牙齒大概來回十五次左右比較好，每次清潔的牙齒在5顆牙齒左右。

4、第四點就是要注意內側牙齒的清潔。內側的牙齒不要忘記清潔，因爲內側往往會集聚很多食物殘留。內側牙齒很難左右刷，所有隻需要上下刷就可以了。

5、不要忘記咀嚼面的清潔。咀嚼面一般都是不平坦的，所以我們不要忘記對牙齒的咀嚼面進行清潔。用牙刷上下來回兩邊，使用適中的力度即可。

6、在裏裏外外，橫着豎着都刷過之後，我們可以在外側牙齒用牙刷進行畫圈，做最後的清潔。注意這裏只需要在外側牙齒進行，因爲內側牙齒是無法畫圈刷的。

7、第七步，也就是最後一步，吐掉口中的泡沫後，我們用清水將口腔清潔三次左右，而後再用洗淨泡沫的牙刷大概地過一遍所有牙齒，清潔掉牙齒上的細小泡沫和膏體成分，就完成了刷牙的整個過程。