更年期失眠吃什麼藥
很多人一到了更年期感覺會和換了一個人一樣,脾氣暴躁,而且還會失眠多夢,睡眠質量很差,和大家分享一下更年期失眠適合吃的藥物。
方法/步驟
1藥物一:三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,三個藥物混合在一起的話是很有利於睡眠的。
2藥物二:酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,晚上睡覺前的一個小時服用就好了。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3藥物三:安神湯:將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200c.c.水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50c.c.的水攪勻,於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,能夠看到很好的功效的。
注意事項
失眠的人在晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶,並且在睡覺前儘可能的泡一下腳,這個很有利於睡眠的,還有睡覺前不要在玩手機或者是看視頻了,要將腦子放空儘快入睡。
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