酸奶的熱量多少 喝酸奶會有什麼風險
1、100克牛奶的卡路里爲54千卡,全脂酸奶則爲72千卡,即使是低脂酸奶,熱量也不低。
2、酸奶僅是對人體腸道比較好,能減少胃腸道感染機率,但並沒有證據證明酸奶能促進消化。吃撐後食用酸奶相當於‘加餐’,不僅不會達到有助消化,反而會增加更多熱量。此外酸奶本身並不能糾正身體不規律、不正確或頻率低下的胃腸運動,也不含消化酶,並不能真正幫助消化其他的物質。
3、尤其是飯後再喝酸奶,相當於攝入更多的熱量,長期如此體重不僅不會變低,還會增加。所以,在合理膳食基礎上再飲用酸奶會增加肥胖風險。
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