胖子做俯臥撐能減肥嗎 經常做俯臥撐能不能減肥

1、胖子做俯臥撐對減肥是有一定幫助的，胖人做俯臥撐可能一開始因爲身體的重量手臂支撐不住，建議可以從自己習慣姿勢開始做，然後慢慢調整到標準的。

2、俯臥撐動作要點：手指往前，直逼支撐，肩關節要前傾10到15度。撐起的時候，身體要稍往前呈弧線上升，讓胸部往前挺出，把意念集中到胸部。呼吸節奏保持均勻，下落的時候吸氣，撐起的時候呼氣。