菱角減肥一次吃多少好 減肥的人每天吃多少菱角好

1、10-15個即可。

2、在減肥期間吃菱角不宜食用過多，雖然菱角的熱量並不高，但是其中含有較多的澱粉，而澱粉在酶的作用下又能轉化爲糖分，當人體攝入過多的時候，糖分無法及時消耗分解，就會以脂肪的停留在體內，長期下來就可能會導致長胖，因此在減肥期間，建議菱角一次吃10-15個即可，同時要減少其他主食的攝入。