含糖量低的食物主食 含糖量低的食物主食有哪些

1、低糖主食一般是指低熱量的飲食，低糖主食，包括含粗糧、雜糧比較多的主食，比如高粱米、小米這些粗糧做成的米飯，這種主食含糖量非常低，熱量低，而且含有許多膳食纖維，能夠起到潤腸通便的作用，還能夠增加飽腹感。

2、建議糖尿病患者主食要以清淡容易消化爲主，另外每餐主食同時要含有一定的蛋白質、脂肪，這樣能夠達到營養均衡，不容易出現機體抵抗力降低。