心裏壓力大怎麼辦 可以瞭解這些方法
1、認識到壓力其實每個人都有
2、養只寵物排解壓力
3、靜下心來思考自己的壓力到底是什麼
4、學會放棄
5、玩解壓玩具
6、聽音樂、做運動
7、寫日記、到空曠處大喊
方法/步驟
1認識到壓力其實每個人都有。不要過度把壓力誇大。真的其實壓力是伴隨着人成長的每個階段的。回想國小時,爲了得好成績,努力讀書,考不出好成績,擔心母親的責備。有壓力,只能說你看中現在在做的事情。
2養只寵物排解壓力。無論是與小狗爲伴,還是成爲喵星人。在和寵物玩耍時,都會不知不覺的釋放壓力。給寵物洗洗澡,做個快樂的鏟屎官吧!
3靜下心來思考自己的壓力到底是什麼?你苦惱的到底是什麼?初入職場的玻璃心?學業上沒有進步?中年危機?女友分手,你還在苦苦掙扎?能夠解決徹底解決它。長痛不如短痛!
4學會放棄,制定可行目標。有壓力還有可能我們追尋的不切合實際。理想太豐滿,現實太骨感。只有凌雲志,卻沒有腳下跟。路要一步一步走,不要着急。你纔會顯得從容。竭盡全力,但也記得要順其自然。
5玩解壓玩具。像大家熟知的會尖叫的鴨子,指尖陀螺等等。還可以在心煩意亂時塗塗《祕密花園》,釋放壓力!
6聽音樂、做運動。回到家中放上舒緩音樂,將工作的煩惱的拋之腦後。運動,大量出汗,放上令人熱血沸騰的音樂,讓汗水帶走內心的苦悶!
7寫日記、到空曠處大喊。將你的壓力留在日記本中,到田野,頭頂,大聲呼喊,忘記你的紳士、淑女人設,釋放另一個自己!
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