女人過三十宜多吃的五種美食 五種食物要多吃
1、吃蜂蜜。
蜂蜜是滋補強身、的佳品,而且還有潤肺止咳、潤腸通便的功效。晨起空腹喝一杯蜂蜜水,不僅能潤腸排毒,還能起到防治心血管疾病的作用。
2、吃苦瓜。
苦瓜中的活性蛋白質有防癌抗癌功效,能提升人體免疫力,促進體內有害物質的排出。苦瓜還有調經血的作用,月經不調的女性可以多食用苦瓜幫助調理月經狀況。
3、吃豬血。
豬血有很好的排毒清腸的功效,對於日常工作經常會接觸到粉塵、金屬微粒的人士,多吃豬血能促進排出這些有害物質。另外豬血中含有豐富的鐵元素,對於貧血的女性也有很好的補血養血作用。
4、多喝茶。
茶葉中的茶多酚是天然的抗氧化劑,可以起到清除自由基,延緩衰老的作用。經常喝茶也有助防癌抗癌,提神醒腦。
5、吃胡蘿蔔。
胡蘿蔔有養血排毒、健脾健胃的功效。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素和多種維生素對肌膚養護有很好的幫助,對黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題能起到淡化色斑的作用,也有助促進體內重金屬的排出。
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