冰糖紅棗銀耳湯的做法
冰糖紅棗銀耳湯是一道非常養生的湯品,以銀耳、紅棗、冰糖爲主要食材,有滋陰潤燥、養胃健脾、補血養顏的功效。下面是製作方法:
所需材料:
- 銀耳:30克
- 紅棗:10個
- 冰糖:適量
- 枸杞:適量(可選)
步驟:
1. 將銀耳洗淨,泡發至膨脹後撕碎,去掉根部硬塊。
2. 紅棗去核,洗淨,備用。
3. 鍋中倒入適量清水,放入銀耳煮沸。
4. 將紅棗放入鍋中,調小火煮20分鐘左右,直到銀耳變得透明且煮爛。
5. 在煮熟的銀耳紅棗湯中加入適量的冰糖,根據個人口味可視情況添加。
6. 攪拌均勻,直到冰糖完全溶解。
7. 最後,根據個人口味可加入適量的枸杞。
8. 煮沸後即可關火,趁熱享用。
溫馨提示:
- 如果喜歡濃稠口感的湯品,可以酌情減少水的用量。
- 如喜歡更甜的味道,可增加冰糖的用量。
- 枸杞不僅可以增加風味,還有補肝腎、明目等功效。
冰糖紅棗銀耳湯適合所有人羣食用,但脾虛溼重、糖尿病患者需適量食用。根據個人喜好,還可以加入其他食材如桂圓、蓮子等,增加口感的豐富性。
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