高血壓的治療方法有哪些?
方法/步驟
1運動治療:運動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用,運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的形成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動還能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。有持續運動的習慣;高血壓患者最好是做有氧運動纔會有幫助。有氧運動可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是不錯有氧運動方式,高血壓患者可以根據自身情況加以選擇。
2飲食治療:對於飲食治療很多人都會有自己的認識,也有很多關於高血壓食療的治療方案。除了養成健康合理的飲食模式,還需要在戒菸戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒菸可預防高血壓的發生,有高血壓的人更應戒菸。與吸菸相比,飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告,有的說飲少量酒有益,有的說有害,但可以肯定的一點是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認識。
3足浴療法:祖國醫學認爲,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的中止點,踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用中藥泡腳,能刺激足部穴位,促進血脈運行,調理臟腑,從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時,水的溫度一般保持在36℃~43℃左右,太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部爲好,雙腳放在藥液中浸泡5~10分鐘,然後用手按摩腳心。
4睡眠療法:高血壓患者每天要保證充足的睡眠,一般爲7~8個小時,老年人可適當減少至6~7個小時;中午最好小睡片刻。研究表明,中午小睡30~60分鐘,有利於機體放鬆,可以減少腦出血發生的機會。
注意事項
通過以上的介紹,大家會認識到治療高血壓要堅持多種治療方法,並綜合運用,這樣才能達到良好的效果。總的來說,高血壓患者只要堅持正規健康的治療方法,養成良好的生活習慣,血壓自然就會降下來。
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