排除經期減肥的誤區
方法/步驟
1首先,我要告訴大家的是經期隨便吃是會胖的。經期前,女生很容易水腫,並且食慾增強,所以看起來會胖一點。經期開始後,水腫就慢慢改善了,會顯得瘦一些,因此,經期飲食中的熱量並沒有改變,過多飲食一樣會胖!
2還有,經期運動減肥也有很多注意事項。經期前兩天,最好多休息,之後幾天可以做一些有助於血液循環、比較溫和的運動。千萬不能做擡臀和倒立等運動。
注意事項
經期減肥的最佳時間是月經後的7天之後,並不是說經期節食、劇烈運動就會變瘦的。相反,經期節食喝劇烈運動對女生的身體會有比較嚴重的傷害。所以,要想經期減肥,一定要先排除經期減肥的誤區。
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