月經期間可以吃蘋果嗎 月經期間能不能吃蘋果

1、月經期間可以吃蘋果，月經是因爲子宮內膜脫落引起的出血，在這期間身體比較虛弱、抵抗力差，蘋果是溫性水果，含有豐富的糖、維生素、礦物質等營養物質。月經期間吃蘋果可以補充流失的營養物質，還可以增強抵抗力、促進睡眠、減少經期的疲勞感，爲經期的健康護航，蘋果中豐富的鋅元素可以營養大腦、提高記憶力。

2、蘋果中的鐵元素和維生素C，可以促進紅細胞內鐵紅蛋白形成，補充由於月經過多引起的貧血。蘋果中的纖維素可以促進排便，改善胃腸蠕動，減少月經期間的消化不良，不管是月經期還是平常多吃蘋果，益處是很多的，月經期間不宜過多食用，以免加重痛經。