堅持每天吃水果的好處 吃水果的好處有什麼

1、水果中含有許多營養成分，堅持每天吃水果，能補充營養的同時還有一些附帶效果，像吃葡萄能延緩衰老，事半功倍。想要水果發揮功效，必須每天堅持吃200g左右的水果。

2、水果中都含有大量的水分和維生素C等等。各有各的營養，比如蘋果，香蕉，獼猴桃，橘子，柚子，檸檬，芒果等都有豐富的營養，建議可以交替食用。