米湯有什麼營養價值呢 米湯營養價值簡直太驚喜了
1、補充營養
平時多喝米湯能爲身體補充多種有益的營養,因爲米湯中含有大量的煙酸和多種維生素,還有磷、鐵以及無機鹽等種微量元素,米湯中含有的這些營養成分易於人體吸收和利用,能促進身體代謝,也能保護腸胃。
2、滋陰潤燥
米湯性味甘平,它能滋陰潤燥也能益氣活血,平時多喝米湯能提高身體各器官功能,也能促進消化,還能吸收豐富的碳水化合物,能預防一些常見疾病,也能提高人們的身體素質。
3、促進乳汁分泌
米湯還能促進乳汁分泌,它最適合產後乳汁不足的女性食用,另外米湯還能滋陰補血,也能大補元氣,女性在產後多喝一些米湯對促進身體恢復,提高身體素質有很大的好處。
4、寧心安神
寧心安神也是米湯的重要作用,它含有一定數量的谷維素,還有一些亞油酸和米糠蛋白以及谷胱甘肽,這些物質可以直接作用於人類的神經,能調節情緒,也能預防神經衰弱,平時多喝一些,能減少焦慮和抑鬱以及煩躁等不良症狀的發生,另外它對人類的失眠多夢也有一定的緩解作用。
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