掉髮嚴重怎麼辦 如何有效防止脫髮
1、合理飲食
2、多吃含植物蛋白的食物
3、多吃含維生素的食物
4、吃對頭髮有好處的營養素
方法/步驟
1合理飲食:合理的飲食不僅會加速我們頭髮的恢復期,對頭髮的護理也更有幫助。要多補充微量元素,比如多吃富含鐵元素的食物,豆類、花生、菠菜、馬鈴薯、胡蘿蔔等都富含鐵元素。
2多吃含植物蛋白的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等多吃含鹼性物質的食物,如各種蔬菜、水果等。
3多吃含維生素的食物,如芹菜、金針菜等多吃含膠原蛋白的食物,如肉皮、豬蹄、雞皮、等。
4吃對頭髮有好處的營養素,如發特濃營養素,保障毛囊與毛髮的營養供給,營養毛囊,強健髮根,從而達到抑制脫髮,促進毛髮再生的目的,不再脫髮。
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