淺睡眠和深睡眠的區別 淺睡眠和深睡眠有什麼不同
經驗3.06W
1、淺睡眠期和深睡眠期人體的活動頻率不同,淺睡眠期身體的活動頻率多一些,比如翻身、做夢,感覺的靈敏度比較高,很容易被叫醒。
2、整個睡眠週期中所佔的時間長度不同,淺睡眠期和輕睡眠期佔整個睡眠時間的大約55%,但是在剛剛開始入睡的三個小時之中以深睡眠爲多,佔了將近90%。
3、對身體的作用不同,深睡眠狀態下大腦皮層細胞處於充分休息的狀態,能讓身體和器官得到徹底的放鬆,對消除疲勞、恢復精力、提高免疫力有非常重要的作用,而淺睡眠期對此作用很小。
標籤:睡眠
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