健康的早餐應該怎麼吃 健康的早餐應該如何吃

1、早餐的健康非常的重要，而健康早餐應當葷素搭配、幹稀適當、營養全面。

2、一頓高質量的早餐講究的是食物營養組合的合理性，首先早餐食物分爲穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩類或者少於兩類就算早餐質量差，食用了其中3類則爲早餐質量較好，如果能食用夠這4類則爲早餐營養充足。