美白必吃的五種水果 美白必吃哪幾種水果

1、檸檬富含維生素C，維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。

2、橙子屬於柑橘類水果，除了含有豐富的維生素C，也能提供相當數量的胡蘿蔔素和鉀、鈣、鐵等礦物質。

3、獼猴桃有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。能夠有效的補充維生素c，起到美白的作用。

4、菠蘿含有糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、等，尤其以維生素C含量最高。菠蘿有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效。

5、柚子含有非常豐富的營養價值，它裏面含有大量的營養元素，含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。其中，維生素C的含量很高。