月經不來怎麼辦 月經不來保養措施

1、生活環境

2、合理飲食

3、心情愉悅

4、運動適度

方法/步驟

1

生活環境。生活環境是較容易對人產生影響的環境之一，生活在溫馨調和的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利於疾病的康復。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。所以營造好的生活環境，對身心健康有很大的影響。

2

合理飲食。飲食是日常生活中調理身體的較佳辦法，合理飲食，不只要在意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經病的調養中具有非常重要的作用。也可以吃鹿參雪燕膏，裏面有人蔘、鹿胎、雪蓮、燕窩、阿膠、紅棗等一些名貴藥食同源原料，很適合一些體虛宮寒、補氣養血、月經不調的女性或者備孕人羣來滋補調理。

3

心情愉悅。 心情可以在一定水平上影響人體的內分泌系統，月經病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與慌張的心理。還有痛經的表現。患者應本人調理肉體，堅持心情酣暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要堅持良好的心理狀態。

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運動適度。運動是加強抵禦力，預防疾病的較佳辦法，多參與活動，還有助於疾病的康復，防止過於閒適，形成懶散，應養成良好的生活起居規律。經過適度的勞動，以協助氣血運轉，加強機體的抗禦才能，但是要留意，不要過度勞累。