寶寶做什麼輔食好 這五種輔食寶寶吸收更好

1、嬰兒米粉：取1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置一會兒，使米粉充分被水溼潤，用筷子按照順時針方向調成糊狀。

這是嬰兒的第一個固體食物，是最不容易導致寶寶過敏的食物。嬰兒米粉相當於我們成人吃的主食，它的主要營養成分爲碳水化合物，是寶寶一天主要的能量來源。

2、蘋果泥：蘋果富含鈣、維生素、果膠及纖維素，有通便、止瀉雙重功效，還有增強記憶力和抵抗力，且不易引起過敏，是剛開始添加輔食的最好選擇。

蘋果泥的方法：將蘋果洗淨，去皮，然後用刮子或匙慢慢颳起成泥狀，即可直接給寶寶餵食。

3、香蕉泥：將香蕉去皮搗爛即可。選擇香蕉要選成熟的香蕉，未熟透的香蕉發澀，寶寶食用後會加重便祕，就不要給寶寶吃了。理論上說，直接剝皮的水果，都可以直接吃，不用再加熱。香蕉富含碳水化合物、鉀和維生素A，有助於寶寶排便。

4、南瓜泥：將南瓜洗淨，切片。切片時可稍微切的薄一點。準備好蒸鍋，將切好的南瓜裝入碗內，放入蒸鍋中。大概蒸15-20分鐘後關火。用調羹將南瓜輕輕碾碎。如果有乾淨的紗布，可用紗布過濾一下，將南瓜中的筋過濾掉。過濾之後裝入碗內即可食用。

南瓜富含碳水化合物及維生素A、C、D等，還有鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，能夠增強免疫力、有益皮膚健康，清熱解毒、幫助消化。

5、胡蘿蔔泥：胡蘿蔔洗淨，削皮，切小塊，放盤入鍋隔水蒸，約20分鐘，蒸到用筷子可輕鬆地插穿蘿蔔即可。將蒸好的胡蘿蔔塊放入料理碗壓成泥，將壓好的胡蘿蔔放入濾網，用硬勺擠壓過濾，就這麼簡單，一份胡蘿蔔泥輕鬆地做好了。