應對產前陣痛的方法,有幫助胎兒降落的效果
1、上身採取稍挺起的靠臥姿勢 調整牀的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起
2、利用網球推高肛門 不可使力欲想便力時,可把網球抵着肛門到會陰的部位,然後坐在上面
3、趴在椅子上 膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果
4、身體因爲血液流通緩慢而變的冰涼,加劇了疼痛感。
方法/步驟
1上身採取稍挺起的靠臥姿勢 調整牀的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。跨坐在椅子上 兩腳張開、跨坐在椅子上,有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背,身體稍微前傾位要訣。
2利用網球推高肛門 不可使力欲想便力時,可把網球抵着肛門到會陰的部位,然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。把體重負荷在牆上 手壓着牆壁,身體前傾,將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢,故有幫助胎兒降落的效果。
3趴在椅子上 膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。丈夫來幫忙 在腰骨的上下左右進行按摩,或者用力壓迫肛門,另外指壓背部、腰部時,應使用拇指強力按壓,這時候的你,請在指壓時吐氣,放鬆力量時吸氣。
4身體因爲血液流通緩慢而變的冰涼,加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖,可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子,促進血液流通,從而促進陣痛,減輕疼痛。忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,也不可過多的進食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。
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