每天騎行10公里能減肥嗎 每天騎行10公里可以減肥嗎

1、每天騎行10公里能減肥。

2、一點運動起來了，身體的新陳代謝就會增加，脂肪也會相應的消耗掉一些，而且堅持每天騎行10公里的運動屬於中低等強度的鍛鍊，以城市道路爲例，大約一次騎行的熱量消耗爲250大卡左右，搭配合理的低熱量飲食，一個月大約可以瘦3斤左右，是非常健康有效的減肥方式。