如何養腎 日常生活中如何養腎護腎?
1、注意腳部保護。養腎最重要的是注意腳部保暖,寒從腳起,平時儘量別赤腳,尤其是冬天要加強腳的保護,以免被寒氣入侵。另外,平時走路時可以邁大步,腳後跟先着地,這樣可以刺激腎經穴位,鍛鍊腳部,有助於腎的養護。
2、常用熱水泡腳。經常用熱水泡腳,不僅可以消除身體的疲勞,還能促進體內血液循環,促進新陳代謝,有養生保健的功效,還對滋養腎臟起着很大的作用。
3、謹慎服用藥物。藥物或多或少都會有副作用,如果需要長期服食藥物,最好在醫生的指導下進行,不要胡亂吃藥。
4、不能憋尿。當感覺到尿意時,應及時排出,因爲膀胱的容量有限,憋尿很容易給腎臟帶來傷害。腎健康要注意平時養成良好的生活行爲和飲食習慣,切記不能做傷害腎的行爲,不然,久而久之便會給腎帶來嚴重的後果,引發各種疾病。
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