經期減肥需注意什麼

現在，很多女性將經期作爲減肥的一個非常好的時期。因爲在這個時候，很多女性會覺得吃很多東西不香，吃的也不多，加上經期身體的消耗很大，所以她們會在經期刻意的減少食量，來達到減肥的目的。但是這樣做的時候，我們也要注意一些事項。

方法/步驟

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首先，要保持營養的均衡，量可以適當少，但是種類不能少。因爲在經期，是女性身體最弱的時候，身體大量出血，有很多營養隨之流失。所以在這個時期，我們更要注重營養的均衡。

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其次，減肥的程度要適可而止。現在很多女性明明瘦的跟個竹竿似的，還是要減肥。這種狀況是最要不得的，因爲，很多脂肪是我們身體的一個防護罩，可以增加我們身體免疫力。加之，經期又是一個對女性而言十分特殊的時期，減肥萬不可過量。

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最後，不要着涼和過度運動。經期着涼，很可能會引發痛經。過度的運動會讓身體的損耗很大，導致抵抗力的降低。在經期的時候，本身的免疫力就會下降，如果再着涼和過度運動的話，對女性的身體損耗可是很大的。

注意事項