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早晚養胃粥 早晚養胃粥做法

經驗2.02W
早晚養胃粥 早晚養胃粥做法

1、材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

2、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗淨。

3、三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。

4、根據個人口味調味後早晚食用。

5、功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

標籤:養胃 早晚