胸腹按摩手法 你學會了嗎
1、點按天突:坐位或仰臥位,一手的拇指在天突穴處,沿氣管的方向向下點按約半分鐘,點按時局部有酸脹感,並沿氣管向下放散。該手法可通調氣道、清熱平喘。常用於防治咳嗽、喘促、胸痛、咽喉腫痛、梅核氣等病症。天突穴位於胸骨上端的凹陷中。
2、指按胸骨:坐位或仰臥位,一手的食指、中指、無名指三指併攏,從璇璣穴開始逐步向下點按到中庭穴處止,反覆操作約半分鐘。該手法有寬胸利膈、和胃止嘔的作用,常用於胸悶、胸痛、打嗝、噯氣、噁心、嘔吐等病症的防治。
3、按揉膻中:坐位或仰臥位,用一手中指(食指壓於中指上)按揉膻中穴約半分鐘。該手法有寬胸解鬱、行氣活血的作用,常用於治療胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘、心悸等病症。膻中穴位於前正中線與兩乳頭連線的交點上,在胸骨正中。
4、摩按中府:坐位或仰臥位,以一手的四指並置於對側胸大肌的胸骨緣,沿肋間隙向外梳摩至中府穴、雲門穴,反覆10次。然後,以四指置於中府、雲門穴處着力指按1分鐘。做完一側再做另一側。梳摩時要注意用力均勻、和緩,以皮膚微紅爲度,按壓時用力要由輕到重,忌蠻力。該手法可理氣降逆、通絡宣肺,常用於防治咳嗽、氣喘、肺脹滿、胸痛等病症。中府穴位於鎖骨外側端下的窩中。
5、擦摩脅肋:坐位,以兩手掌掌根緊貼兩側脅肋部,做前後往返的快速擦動,擦熱爲止。該手法有疏肝解鬱的作用,對肝氣鬱結證有較好的防治效果。
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