養胃的食療方法

養胃的食療方法包括：

1. 溫和易消化的食物：如米粥、面粥、小米粥、餃子湯、豆腐腦等。

2. 喝溫水：飲水不宜過涼，可以適當加些薑片、枸杞、蜂蜜等調味品。

3. 蔬菜水果：多食用富含維生素的蔬菜和水果，如紅棗、白蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、蘋果、柿子等。

4. 食用易於消化的蛋白質：如雞胸肉、魚肉、豆腐等。

5. 避免刺激食物：如辣椒、生薑、蒜、酒、咖啡等。

6. 養生湯：如枸杞田雞湯、鯽魚湯、綠豆湯等。

7. 調整飲食習慣：避免暴飲暴食，定時定量、細嚼慢嚥，避免晚餐過飽。

8. 按摩胃部：餐後可以進行輕柔按摩，幫助促進消化。