吃木耳的利弊 木耳的功效與禁忌

1、好處：

（1）烏髮補血。爲了防止頭髮變白,我們可以多吃有微量元素和烏髮作用的營養物質,木耳就有烏髮作用木耳含鐵量高,可以及時爲人體補充足夠的鐵質,所以它是一種天然補血食品。

（2）減肥排毒。木耳加紅棗可以吸出人體內的油脂,長時間吃可以減肥豐胸黑木耳含有豐富的植物膠原成分,它具有較強的吸附能力,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用,可以排出我們人體內的毒素。

（3）黑木耳含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質,營養豐富。

2、壞處：吃木耳雖然有很多好處,但是吃多了也會不好。如果吃太多木耳可能會對腸胃造成負擔,會出現消化不良的情況,可能會出現腹痛、腹脹的情況。