坐月子能吃紅薯嗎?
剛生產的媽媽們,由於元氣大傷,需要好好的進補一下,那麼,我們下面就來說一說月子裏能不能吃紅薯。
方法/步驟
1第一:產婦是可以吃紅薯的。因爲懷孕時,直腸由於受到壓迫,容易導致便祕,而紅薯富含纖維,吃了可以促進產婦腸蠕動,有助於改善產前和產後的便祕症狀。加上產婦生產後需要休養進補,大量進食容易上火的食物,加上長期臥牀,便祕的情況會更加嚴重,這時候吃可以吃點紅薯,促進排便。
2第二:紅薯是一種富含多種維生素及人體所必須的多種營養食品,經常食紅薯能幫助人體身體排毒美容,有助於產婦產後修復。產婦吃紅薯時可以將紅薯直接煮或蒸熟吃,也可以用紅薯和其它食材搭配做成美味的菜餚進食。
3第三:紅薯富含多種糖類和纖維素,不僅能夠補充營養,而且對於癌症有很好的預防作用,產婦吃紅薯對於促進產後恢復、預防疾病能起到積極作用。
注意事項
所以說月子裏可以吃紅薯的,但是儘量少吃一點,可以多吃些高蛋白的食物,多喝點雞湯,魚湯之類的,對身體的恢復也有幫助。
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