降血脂最好的方法 如何降血脂

1、鍛鍊降血脂

這個最免費的方法了。鍛鍊可以燃燒體內多餘脂肪，而且對於血管當中的高血脂，也可以更好的燃燒，降低血管當中的血脂的粘稠度，減少膽固醇在血管當中佔有的比例，就可以儘快起到降低血脂的作用。

而且這種方法，不管是年輕人，還是老年人都比較適合，所以可以選擇適合自己的鍛鍊方法，來降血脂，只要能堅持2到3個月，就能明顯的看到效果。

2、吃大蒜降血脂

目前，吃大蒜降高血脂已經慢慢引起很多人的重視，因爲大蒜它屬於辛辣食品，不但可以消炎殺菌，可以預防各種癌症，可以起到開胃健脾，儘快就能達到燃燒脂肪的作用。

吃大蒜來燃燒脂肪，降低血液當中的粘稠度，效果已經被公認，每天炒菜時放點大蒜，再結合於運動，以及藥物降血脂很快就能看到效果。有的專家建議生吃大蒜，但是這不是一般人能接受。看個人喜歡吧。

3、吃山楂降血脂

山楂屬於一種熱性水果，而且這種熱性水果它酸甜可口，吃過後可以開胃，把身體多餘的脂肪，很快代謝到體外。所以通過吃山楂，可以讓血液的黏稠度下降，以及淨化血液，所能起到的效果很好，每天只要喝一杯山楂水，是降血脂的不錯選擇，實惠經濟又管用。

4、少吃肉降血脂

很多人之所以會出現高血脂，往往是吃的肉類過多，吃的蛋白質食物過多，造成了高血脂。因此建議在飲食方面必須要改善，可以吃一些清淡的食品，比如蔬菜，水果，一些粗糧等等，那麼就可以慢慢的通過這種好的飲食習慣，血脂會慢慢的下降。最直接的方法，每天服用兩片睿德至善大豆肽蛋白片，淘寶有買，疏通血管，淨化血液，排出體內垃圾，最大程度保護心腦血管健康。