5種果蔬汁輕鬆降血脂 哪些果蔬汁輕鬆降血脂
1、黃瓜汁:黃瓜汁可以起到降血脂的作用,大家可以取半根新鮮的黃瓜,洗淨去皮後,切成細絲。然後有兩種製作方法,第一種方法是用乾淨的紗布將黃瓜絲包好,然後擠出黃瓜汁;第二種方法則是可以直接將黃瓜絲放在了榨汁機中。前者的口感會更加細膩一些,大家可以根據自己的喜好來選擇榨汁方法。
2、南瓜汁:南瓜本身就有降血脂的作用,所以喝南瓜汁也可以起到降血脂的作用。我們可以將南瓜去皮,切成小塊後放入蒸鍋中蒸熟,然後壓成泥,用紗布過濾後,加入溫開水稀釋調成飲品。
3、山楂汁:將新鮮的山楂洗淨後去核,然後放入榨汁機中榨成糊狀,然後加入溫開水服用即可。山楂汁有活血通脈,擴張血管的作用,可以起到降血壓的效果。
4、混合果蔬汁:準備黃瓜、芹菜、蘆筍等食材洗淨,切成小塊備用。注意黃瓜需要去皮,芹菜需要嫩一些,然後將食材倒入榨汁機中,加入涼開水,如果喜歡甜的可以加入一些蜂蜜,然後打成果蔬汁就可以了,這種果蔬汁也有降血脂的作用。
5、西紅柿西芹蘋果汁:西紅柿1個,西芹1根,蘋果150克,蜂蜜10毫升,製法:將西紅柿洗淨,切塊;西芹洗淨,切段。蘋果洗淨去核,切塊,將原料放入果汁機內榨汁,加蜂蜜調味即可。
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