你得知道節食減肥的三個危害

節食減肥有哪些注意事項呢?提起減肥很多女性曾用過的招數就是控制進食量，或是乾脆節食不吃了，前者我推薦，但後者我們不提倡。雖然說節食是快速減肥的一種有效方式，但這種極端的代價就是對胃部乃至整個身體造成很大危害。下面就來看看節食減肥的三個危害吧。

方法/步驟

1

基礎代謝率下降，成爲易胖體質。長期節食會使我們身體缺乏營養，爲了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

2

體內蛋白質被消耗。營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

3

極易反彈的更高。大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶頸減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因爲節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。因爲單純的過度節食，只會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，並加大了感染流行性疾病的概率。

注意事項

減肥不能拿自己的身體健康開玩笑，過度節食容易引起厭食症，對自己的胃部有很大傷害不要因減肥置自己的身體於不顧，生命纔是革命的本錢。而且很多人都表示在節食後非常飢餓，又猛然大吃一頓，反而是得不償失。你認爲呢?