21天減肥法時能喝蘋果醋嗎 你不知道的節食危害
21天減肥法是什麼?21天減肥法共分三個階段,前3天是斷食階段,中8天蔬果餐,後10天6成飽飲食。但這種方便的減肥方法會有副作用,所以一定要謹慎採用。
21天減肥方法是個很傷害身體健康的減肥方法,所以小編是不推薦採用的。但是它的減肥效果是毋容置疑的,它可以讓你在21天內瘦成閃電,這可能是它的好處了。
它有三個階段,第一階段是前面三天斷食法,就是什麼都不吃,只喝水。第二階段是一個星期只吃蔬菜和水果,還有喝水,其他什麼都不吃。第三個階段就是可以正常的用餐了,但是要適當的攝入,只吃6分飽。這種減肥方法確實是會瘦,但是是不健康的瘦。
21天減肥方法有什麼危害呢?如下:
可能會因爲營養不良而導致掉髮,尤其是在第一階段的時候比較明顯,臉色也會因此變得憔悴。
生理學家認爲這種減肥方法會影響智力和記憶力,因爲營養不良而導致細胞發育不正常。節食越久可能記憶力會越嚴重。
可能會導致不孕和月經不調甚至閉經。一般懷孕之前是會要求脂肪含量占身體的比例的,如果偏瘦的話可能會懷不上孩子。
這種減肥方法可能會導致後期的暴飲暴食。如果是這樣的話,那麼前面所做的不就完全是白費了嗎?
有些mm已經在進行這個減肥方法了,那麼21天減肥的過程當中可以喝蘋果醋嗎?小編要告訴你的是在21天減肥法裏面是不可以喝蘋果醋的。因爲蘋果醋是有助於消化和開胃的,如果你在這個節食的減肥方法中喝了蘋果醋更加胃口大開怎麼辦?相反的,如果是正常飲食的減肥方法就可以多喝蘋果醋了。在吃飯前喝和睡覺前喝蘋果醋會幫助你減肥呢。
所以21天減肥方法的過程中是不可以喝蘋果醋的喲。
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