睡覺流汗怎麼辦
睡覺出汗,也就是盜汗,多發生在小孩子身上,所以更應該注意防治。中醫認爲,如果長期發生睡覺流汗的症狀,會讓心陰耗傷嚴重,一定要積極的治療。那麼,睡覺流汗要怎麼辦呢?
方法/步驟
1首先:保持乾燥。有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣被,並且經常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚乾燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風,避免感冒。
2其次:注意飲食。在飲食方面,應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規律,制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人,應該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
3最後:睡前平靜。生理性盜汗多是睡覺前過多運動,所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜,而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗,應該對症下藥,補充身體所缺乏的營養,如果是結核病等引起的,應該馬上去醫院看醫生。
注意事項
對於睡覺出汗,可以通過多種方法去防治,但是要記得不要盲目用藥,必要時可以去醫院就診。
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