動感單車多久減脂 動感單車可以減脂嗎

一次45分鐘左右 動感單車騎夠45分鐘，控制強度且堅持一段時間是能減脂的。

1、動感單車減脂最佳時間。不要爲了減肥騎行太長時間，這樣高強度的練習只會對身體造成損害。正常來講一個課程是40-45分鐘。

2、堅持一個月纔有效。減脂是一個需要長期鞏固的行爲，週期太短不會有很好的效果，一個月以上的時間才能使得機體形成一定的習慣。