動感單車傷膝蓋嗎 經常動感單車鍛鍊傷膝蓋嗎

1、當騎動感單車時，膝蓋需要承受的是推動車輪的力氣，一般不會大於體重，而且雙手也分到了一部分重量，所以膝蓋的承受的重力相對來說不是很大，對膝蓋的損傷也就不是很大。

2、騎動感單車時舒服不能過快，這樣膝蓋運動的頻率纔不會很高，對膝蓋的損傷也就相對減弱。

3、另外動感單車座椅的高度要保持合適，太低的話膝蓋的活動度就增高，對膝蓋損傷也就會增大。

4、其實不管什麼運動對膝蓋都會有一定的損傷，但是我們可以通過一定的辦法來控制。騎動感單車時運動姿勢，角度，幅度，速度，坡度，樓梯高度，都決定了強度和關節壓力，所以一定要在專業教練的引導下正確的運動。