黑燕麥和白燕麥哪個好 黑白燕麥啥樣的好

1、黑燕麥相對來說剛好一些。其實，這兩種燕麥都非常有營養，而黑燕麥的特別，就在於“黑”，黑來源於花青素，這種物種對我們的身體健康是非常有好處的。此外，黑燕麥相較於白燕麥所含有的纖維、蛋白質略高一點，熱量更低一點，對於頑固性糖尿病具有很好的補益作用。

2、但白燕麥片的營養價值也很高，它和黑燕麥一樣都是高營養、飽腹感強的健康食物，所以大家也完全可以根據自己的喜好進行選擇就好。