立秋後孕婦吃什麼好 立秋後孕婦吃啥好呢

1、西紅柿、美容養顏，西紅柿中含有豐富的維生素、葉酸、鉀等營養元素。西紅柿不僅能夠清熱止渴，還能養陰涼血。據營養專家稱，每天食用50克-100克的西紅柿，就可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，這種物質能有效防止自由基對人體皮膚的破壞，具有明顯的美容、養顏、抗皺的效果。

2、油菜、寬腸通便，油菜中含有豐富的鈣、胡蘿蔔素，不僅能夠促進血液循環，還能寬腸通便。油菜中含有大量的植物纖維素，則能起到促進腸胃蠕動的功效。它能增加糞便的體積，以此大大縮短了糞便在腸腔中的停留時間。從而達到寬腸通便的作用，孕婦可以吃些油菜來通腸胃。

3、四季豆、安養精神，四季豆性甘、微溫，無論是用四季豆單獨清炒，還是和肉類同燉，都是非常適合人們的口味。孕婦吃四季豆有安神的功效，不僅如此，還能益氣健脾、利水消腫呢！但值得注意的是，食用四季豆時一定要將它徹底煮熟，這樣纔不會出現四季豆中毒症狀。因爲四季豆中含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，這兩種物質會刺激到腸胃，使人出現食物中毒的症狀。

4、芹菜、清熱解毒，芹菜一直以來就是作爲配菜，殊不知，多吃芹菜有平肝健胃、清熱利溼的功效呢！此外，芹菜還能通血脈、健齒潤喉的功效。而最重要的就是因爲秋季氣候乾燥，孕媽們總感覺自己口乾舌燥而氣喘心煩。而孕婦就可以通過芹菜來清熱解毒。