黃花菜怎麼泡幹黃花菜怎麼做好吃 怎麼泡幹黃花菜好吃
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1、主料:幹黃花菜。
2、往乾淨的碗中倒入溫水。
3、放入幹黃花菜,30分鐘後,撈起來,把水分瀝乾。
4、用剪刀剪掉黃花菜頂端的花蒂就行了。
5、營養價值:每100g黃花菜乾品中含有蛋白質14.1g,脂肪0.4g,碳水化合物60.1g,鈣463mg,磷173mg,鐵16.5mg,胡蘿蔔素3.44mg,核黃素0.14mg,硫胺素0.3mg,尼克酸4.1mg等。其中碳水化合物、蛋白質、脂肪3大營養物質分別佔到60%、14%、2%,此外,磷的含量高於其他蔬菜。
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