腳扭傷了怎麼好的快
腳扭傷了怎麼好的快?有時候下樓梯或者體育活動時,不小心會把腳扭傷,特別是穿高跟鞋的女同志最有體會,出現疼痛劇烈,行動受限,這個醫學稱爲急性扭傷,軟組織損傷,想必大家經常看到身邊的人出現這樣的情況,甚至自己也有這樣的經歷。下面就介紹一下腳扭傷了怎麼好的快。
方法/步驟
1首先要馬上休息,避免被扭傷的腳用力着地,受傷後馬上休息,可以促進較快地復原,減少疼痛、出血或腫脹,以防傷勢惡化。
2然後冷敷,儘量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。 用冰袋或者涼溼毛巾冷敷,冷敷可使血管收縮,減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時候身邊沒有冰袋,那麼最簡單的辦法是用涼水侵溼毛巾敷在扭傷腳的部位,或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時,中間停一個小時之後進行第二次冷敷。
3最後到醫院去做X光檢查,腳部扭傷一般不會骨折,常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷,拍片子是爲了排除骨折或者關節錯位。如果沒有骨折和關節錯位,就可以進行下一個步驟的治療。
注意事項
腳扭傷了怎麼好的快 扭傷腳之後不要立即熱敷必須休息,待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。合理用藥。扭傷初期,不需內服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大。
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