生活減肥小竅門 7種減肥小妙招
1、減肥茶:
主要是利尿和輕瀉作用,在短時間內把體內大量的水分排出體外,達到減輕體重的效果。但當身體嚴重缺水時,皮膚就會變得暗淡無光,身體內的細胞收縮,活動能力大大減低,影響健康和記憶力,對於青少年而言是弊大於利。
2、抑制食慾的減肥茶:
成分主要是苯丁胺和氟苯丙胺,作用是通過血清素與神經中樞抑壓食慾,但嚴重增加了心臟的負擔,長久會影響心臟機能,甚至可能誘發心臟病。
3、排油丸:
能抑壓身體吸收食物中的脂肪,把脂肪經過大便排出體外,阻止身體吸收營養及脂肪,將大量水分排出體外。這些藥物可能會引起腹痛和腹瀉。
4、按摩減肥:
其原理是通過按摩促動脂肪,使它經常處在柔軟而且容易燃燒的狀態,促進脂肪的消耗。腹部按摩法是按摩減肥的一種方法,對腹部減肥有效。這種按摩腹部的方法,可促進腸蠕動,增加排便次數,減少腸對營養的吸收,使多餘的食物營養及時從腸道排出。
如果停止腹部按摩,體重就會回升,使廣大減肥者陷入屢減屢胖,屢胖屢減的怪圈。
5、替食減肥:
就是吃某些減肥食品,完全停止正常飲食。實際上,食物中的某些脂肪酸是人體維持正常生命活動必不可少的。
對女性而言,脂肪還能直接影響雌激素水平。替食減肥是極不科學的減肥方法,而且對於還在發育階段的青少年來講,極爲有害。
6、機械減肥:
目前主要有兩種方法,一是通過指壓控制飢餓,用激光針或壓力接觸刺激一定的穴位,待有痛感及其他感覺後,鬆壓,反覆進行多次。通過穴位反應,減少食慾,達到減肥效果。
二是一邊通過指壓,一邊增加按摩,多是機械按摩儀的改裝品。如微電腦中頻電療儀等,對腹部肥胖有一定療效,但不能保持長久,並有反覆現象。
7、運動減肥(強烈推薦):
其原理是提高基礎代謝率,使體內脂肪迅速燃燒,達到減肥的目的。一般來說,運動量越大,運動時間越長,耗的脂肪和糖越多,減肥效果越明顯。
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