減肥小肚子的小妙招 減肥小肚子的小妙招是什麼

1、小肚子要想瘦下來首先要多運動，並保持良好的飲食習慣。

2、運動，主要就是有氧運動和無氧運動交替相結合的訓練方法，比如跑步、仰臥起坐、徒手深蹲、俯臥撐、仰臥舉腿，以上幾個動作都可以鍛鍊到腹部肌肉。

3、增加運動的同時，還應控制晚餐主食的攝入，多吃蔬菜水果，可以適當吃點魚、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等低脂高蛋白食物，嚴格控制澱粉類食物的攝入。