晚上做夢是不是睡眠質量不好 晚上做夢會影響睡眠質量嗎

1、有一些人在晚上睡覺時經常會做夢，在第二天起牀後發現自己精神狀態不好，沒辦法投入工作中，就認爲是做夢導致睡眠質量差，也使自己在第二天精神不佳，但其實在睡眠期間做夢，是大腦神經細胞在工作的一種表現，有些是因爲白天過於緊張，神經過於興奮，或者是在睡覺前服用藥物導致睡眠受影響而引發一系列夢境，但如果在做夢後第二天精神良好，並沒有受到影響，就說明做夢是正常現象，並不是睡眠質量差。

2、一般來講，只有良好的睡眠習慣，纔會有好的睡眠質量，所以要每天固定時間睡覺，避免熬夜，並且養成平和的心態，這樣能在上牀後快速入睡，也能提高睡眠質量。