三文魚的營養價值和危害 有關三文魚的功效和注意事項

1、三文魚含有豐富的蛋白質，糖類，維生素A，維生素D，鈣等礦物質元素。有效降低血脂，血膽固醇，增強腦功能，預防心血管疾病。抗氧化，清除體內自由基，延緩皮膚衰老，美容養顏。促進機體對鈣的吸收，預防視力衰退。

2、但三文魚中可能含有寄生蟲，不宜生吃，吃多會導致消化不良，引起腹痛，腹脹等症狀。