健身吃牛排哪個部位 健身吃哪個部位的牛肉最好

1、健身期間吃牛腱子部位的肉比較好，因爲牛腱子肉中含有的蛋白質含量比較豐富，熱量非常低，含有大量的纖維素和維生素，攝入體內之後可以幫助身體肌肉纖維增粗，可以輔助健身。而且可以加速身體內廢物的排出，不會攝入過多的熱量，不會導致脂肪堆積，所以對健身不會產生副作用。

2、但是需要注意牛腱子肉質地比較堅韌，咀嚼過度可能會引發牙齦腫痛。