月經期什麼水果才能吃

在經期期間，可以選擇一些富含維生素、纖維和抗氧化劑的水果來補充營養。以下是一些適合經期食用的水果：

1. 紅棗：富含維生素C和B族維生素，有助於緩解經期不適和疲勞感。
2. 藍莓：富含抗氧化物質，有助於減輕經期腹痛和炎症。
3. 橙子：富含維生素C，有助於提高免疫力，緩解疲勞感。
4. 香蕉：含有豐富的鉀和維生素B6，能夠緩解經期情緒波動和疼痛。
5. 西瓜：水分豐富，有助於緩解經期腹脹和便祕問題。
6. 草莓：富含維生素C和纖維，有助於緩解經期不適和調節血糖水平。

需要注意的是，個人的體質和口味可能有所不同，適合自己的水果選擇可以根據個人的喜好和其他蔬果的飲食推薦進行合理搭配。另外，還要保持均衡飲食，避免暴飲暴食或過度食用含糖水果，以免影響健康。