產後恢復與坐月子常識介紹 這樣做可以好的更快

寶媽們在寶寶出生後都會沉浸在成爲母親的喜悅之中，但是在照顧寶寶的同時千萬不要忘記自己的身體。坐月子期間尤其要注意一些事項，好好照顧自己才能夠更快地恢復。

每個母親在寶寶出生的那一刻都是開心而激動的，但是在感受當媽媽的喜悅時，也不能忘記要好好照顧自己。相信大家都知道，無論是從懷孕還是到生產，寶媽們都十分辛苦。整個懷孕的過程讓女性的元氣大受損耗，所以“卸貨”之後，在照顧寶寶的同時可不能忘記要恢復自己身體的營養和元氣。只有產後恢復的好，纔不會落下病根或是身材方面的煩惱。

中國女人在生產後會有坐月子的習慣，傳統觀念認爲在坐月子期間不可以洗澡洗頭，其實這個觀念是不合理的。在生產一週後，就可以對身體進行清洗了。但是要注意不能洗盆浴，否則細菌和髒物可能會感染生殖器官，所以這個時間段儘量進行擦浴。坐月子時不能直接吹風，但也不能怕受寒就不顧季節的蓋厚被，在夏季如果這樣會導致人中暑。

許多人想在產後迅速恢復懷孕前的身材，但是剛剛生產身體還是比較虛弱的，所以還是先補充營養比較重要。如果想要靠節制飲食來減肥，還是等到三個月之後再進行吧！

坐月子也儘量不要一直待在室內，在外面天氣、空氣都比較好的時候，可以去公園或是自己家的小區內走動走動。在三個月之後，就可以進行一些比較激烈的運動，比如跑步、瑜伽之類的。

另外，媽媽們也不用爲自己的大肚而煩惱，心情不好時可以聽一些放鬆的音樂。晚上的睡眠一定要充足，這樣身體和身材纔可以恢復的更快！【本站原創未經允許，謝絕轉載！】